国旗下讲话：预防冬季疾病，注意防寒保暖

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家上午好!

　　今天我国旗下讲话的主题是：预防冬季疾病，注意防寒保暖。

　　转眼间又到了寒冷的冬季，随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体，如细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病原体的能力下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发。

那么该如何预防呼吸道传染病呢？这里我建议大家常做5件事：

1、常进行耐寒锻炼。如慢跑、快走、跳绳等体育活动，让全身各个部位活动起来，既可促进血液循环，也可以提高人体对寒冷的忍耐性。

2、常准备防寒物品。因为冬季比较寒冷，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要注意及时添加衣服保暖，还应戴上口罩和手套。

3、常换鞋、袜和鞋垫，讲究卫生，常用热水洗脚，俗话说：“寒从脚下起。”在严冬，我们更应该注意脚部保暖。

4、常活动手脚和揉搓面部、耳、鼻。经常揉搓按摩这些部位，可以改善局部微循环，加快血液流动。另外，冬季寒冷干燥，宝宝香，护手霜也要记得擦起来哟~这是预防冻疮的最佳办法。

5、常晒被子，常通风，被子经过日晒，变得蓬松，不仅增加了空气量，而且还增加了厚度。因此，盖着晒过的被子，会觉得更加的暖和。

冬天还很漫长，希望同学们掌握相关知识，提高防寒能力，为我们能拥有一个健康的体魄，能快乐、舒心地学习生活，而一起努力吧!我的讲话完毕，谢谢大家 !